頑張ることに疲れた人におすすめの本７選【2024年版】

会社を休職しました。
カウンセラーに言われた最初の言葉は「頑張らないこと」
コンプレックスを潰すために頑張っては満たされず、がちがちで限界でした。
社内評価も低く、たくさんの人に嫌われていた私。
頑張ることをやめたら褒められることが増えました。
と、同時に人の評価もどうでも良くなりました。
思い切って頑張らないでみて良かったなと再認識した本です。

心療内科で出会いました。
待合室には、たくさんのこんな感じの本が置いてあって何となく手に取ったら、もう私にとっての「あるある」で「共感の連続」で何だか無性に嬉しかった。

私の場合は若い頃頑張り過ぎて、いまだ心療内科でお世話になっとるわけですが、日本って「頑張るのが当たり前」で頑張らないヒト、頑張れないヒトは「ダメな人」って言う評価で、「頑張れない自分は映る価値なし」だと自分を責めてた。
・・なので体&精神壊すこともしばしばで。ので、今も自分が休んだら他に人に迷惑かける、って頑張っていたけど、遂に臨界点を超えてる状態。

早く次のページ読みたい！と言う時に限ってその日に限って病院はヒマですぐ診察室に…。
すぐさま続きが読みたくてKindleで購入しました。

ものすごく共感できた！
頑張れても頑張れなくても、自分を認めていいんだ、感じた。
何かが、体からスッと抜けて軽くなったような気がする。いつの間にか自分も、世間体や社会の常識に囚われていたのかも。

ありがとう、竹内さん(^ー^)

何気ない表題から手に取り、引き込まれるように通読しました。
漫画なので読みやすく、その中では筆者の経験をもととした勇気を与える言葉が並びます。

既に体や心が悲鳴を上げているのに、頑張らなければいけない、そうしなければ社会でやっていけないと感じている方は沢山いるはずです。
しかし、無理を続けて再起不能に陥る前に、本書を眺めてみると毎日を生き延びるヒントを得ることができると思います。

自分がHSPと自覚している方にも、おすすめしたいと思います。

すごくハッとしました。

最近会社の上司が全く尊敬できない人物に代わり、会社に行くのが苦痛になっていました。
最近ずっと、会社辞めるなら自分は何がしたいのか考えていて、答えが出ない日々を送っています。
やりたいことが見つからないままずっと生きてきた自分はだめな人間だと感じていました。

会社をやめて、やりたいことを仕事にしている作者が『やりたいことの有無で人生の優劣は決まらない』と言っているのを聞いてすごく楽になりました。

会社の上司からのパワハラに耐えられず、欠勤した時に読みました。

作者の飾らない言葉とちょっと変わったイラストに引き込まれました。

一時は退職も考えましたが、読み終えて肩の力が抜け出社できるようにもなりました。
パワハラはまだ続いてますが、苦しくなったら読み返しています。

仕事をしていて、人の顔色、成績、給料、同期や友達の出世等、気にしながら過ごしていた。

しかし、この本を読んで、あぁ、肩の力を抜いて働くのもいいかなと思った。

仕事は、大切だし、否定もしない。働かないと生きていけないし。

だけど、働いて悩んで病気になるくらいなら、筆者のような考えで生活するのも悪くないかな。

気になってはいたものの、ふと目に入り、購入しました。

買って正解でした。

35歳を越えた人には特におすすめです。

「努力すれば上手くいく」と幼い頃に叩き込まれた人は、その呪縛から自分を解くのに最適です。

努力は報われるという。報われない努力はないと、幼い頃から教わる。

社会に出ても、一生懸命頑張ることが奨励される。一生懸命が悪いわけではない。努力も必要であろう。しかし、無目的に努力を重ねること、いついかなることにおいても一生懸命であることは、自己満足にしかなるまい。

本書を読み進めると、ムダな努力をしないことの大事さが分かる。こうした考え方に否定的な向きもあろう。しかし、本書のような物語だからこそすんなりと入ってくるものがあろうというものだ。ムダな努力は捨てる。

そして、１％集中すべきところに集中すること。これこそが、本当に成果や成長につながるのだろう。

めちゃくちゃ読みやすい割に、みんなどこか頭の片隅には知ってる様な内容。
だけどその一つ一つを、出来てるかと言われると出来てなかったりする。普段本を読まない人でも、物語形式なのでスラスラと読めます。

頑張る事が悪。といった内容では全く無く、頑張り続けるために、この「がんばらない戦略」が必要だと、本当に痛すぎるほどよく分かりました。
ありがとうございます。

頑張るということの考え方の見方がかわりました。実践してみます。

高校生の子どもへ悩んだときのヒントにして欲しくて購入して渡しました。

親や思春期の子どもと関わることがある大人がアドバイスの参考にも使える子供視点の良い本だと思います。

毎年、新学期に学校に行けなくなる子どもに対し親がどのように関わることができるか学びたくて購入。

自分が学生の頃にあったら良かったと思いました。
感情と思考を切り離して、今の自分の気持ちや状況を整理する方法は子どもだけでなく社会人、親として関わるたくさんの人との交流にも有効だと思いました。

自分も周りもいっぱいいっぱいの時に、こんな風に「こころの解き方のヒント」を見せてもらえたら楽だったろうなぁと読みながら思いました。

残念ながら私はこの本がないまま10代をとうに過ぎてしまっていますが、10代の頃の無視をされたり無視をしたり、友達関係やどうしたら正解なのかわからなかった頃のことを思い出して、やや辛い気持ちになりました笑

この本があったから全部がすっきり解決するほど10代の頃のドロドロしたものは軽くないと思いますが、少しだけでも心の荷物を手放せたら、もっと10代を楽しめたのかも、と感じました。

学校の保健室や図書室、来校した保護者の目に留まる場所に置いてほしいです。

小学生でも読めるジュニア版があれば、ここまでに至らなくて済むのかしれません。

「大人の自分」から「小さな自分」へのアドバイスが不安を和らげます。

有効な手立てが見つからない場合、保護者や子どもに手渡すのもありだと思います。

心が軽くなり、明日も生きてみようと思える、そんな優しさに溢れた本です。

私は、この作家さんと同じように、いろいろ考え過ぎていたのかもしれない。

無理して自分に嘘をつく必要はないのだど、勇気をもらえた。

ありがとうございます

ポジティブな人に憧れて、自己啓発みたいな本も読んだりしてるけど、気持ちが続かないことが多い。

この本は、押しつけてないけど、フワッと気持ちを上げてくれる。

自己啓発の本の女性のものだと、キラキラ女子な内容も多いから自分と合わないなとかそんなパワーないわ…と思う時があった。

この本では、ご褒美に牛丼！とか、それくらい簡単でいいよね。
全然キラキラしてないけど、自分がご褒美だと思うのが本当のご褒美じゃん。
誰に見せるわけじゃないのにご褒美までなんとなく、他人が羨むものとか考えてる自分がいるのかも。と思った。
ポジティブキラキラより、無理なモンはしょうがないじゃん。という所が、ちょっとヒネた自分にしっくりきました。

なんか、力をいれずに読めて心がほぐれるすごく心地の良い本でした。
イラストもかわいくホッとする。
ステキな本をありがとうございました。

本当の意味で自己肯定感を失っている人はいないのかもしれないと、この本を読んで思った。

人間として生きている限り、心のどこかでは誰だって「自分」のことが好きだし、大切に思う気持ちが本当はあるのではないかと感じる。

生きていくうちに、そのことがあまりに後回しになりすぎて、むしろ、なおざりにすることで自分を守っているんじゃないかと。自己憐憫とはそういうものであるような気がする。

だから、本書のようなふっと肩の力を抜いてくれるような良書に出会うと、自分のことに目を向ける時間を持てるのではないかと思った。

無理のない範囲で人生を前向きにしてくれる本だった。

この冷酷で、生きづらい世の中を渡っていくため「自分を殺さず」に済む方法を教えてくれる。

自分で考え行動し、立ち止まる事も必要で、時には変わり者と揶揄されるかも。

自分らしく生きるのは大変だがそれで「生きやすくなれば良いと思うよ」と背中を押してくれる。内容には政治的に肩苦しい箇所もあるが、それは政治が生活と繋がっている事で、これも「自分で考えていかなくてならない事だよ」著者の考えだろう。

自分らしく生きるのは簡単な事じゃないけど、なりより自分を大切に生きていきたいと思えました。

心が温かくなる素敵な本です。

素晴らしい本。

人生や日常が満たされない思いで過ごし、うつむいた方に読んでほしい。
必ずこの本のどこかに、人生の活路が見出せるフレーズを見つけることができるかと思います。

自分の気持ちを言葉にするのが苦手な人におすすめです。

「そうそう！そうなんだよ！」と、共感できるエピソードがたくさん書かれています。

同じ思いをしている人が他にもいると思うと、孤独感や疎外感が和らぎます。

合わせて、医学の観点と長年HSPに寄り添ってきた経験の両面からアドバイスも記載されています。

分かっていてもできないというジレンマを踏まえた優しい言葉で書かれており、誰かに解ってもらえる嬉しさを感じられる一冊です。

いつも頑張っているのに報われないと感じている人、ほんとはしんどいのに笑顔で頑張っている人、本当の気持ちを言えず、モヤモヤをため込んでしまう頑張り屋さんがなるほど納得できる一冊です。

頑張り屋の自分を決して否定することなく、ありのままで気楽に生きるための、優しいアドバイスがたくさん詰まっていて、心が癒されました。

自分が嫌いな人、いつも周りに振り回されて損してると思っている人、頑張っても他人に認めて貰えないと思っている人、自分は他の人と違うと思っている人は是非読んでほしい。

間違いなく心が軽くなります。