努力が辛いと感じている人におすすめの本８選【2024年版】

頑張ってはいるけど、結果が出ない。周りの期待に答えられていない。
そんな時、その頑張りは、自身で決めたことか、周りから刷り込まれて、あたかも自身で決めたことのように思い込んでいないか？今一度考え直す必要性を著者は強調していると思います。

「結果はどうあれ、努力することはすばらしい」という考えは、
一神教でいうところの、「無条件で神を信じなさい」というものと同等、
洗脳の前提条件の一つです。

しかし、努力が不要ということではなく、
・誰が決めた目標に対する努力か？
・努力した結果だれが一番得をするか？
など穿った考えを踏まえたうえで、自身で納得した上で、楽しく実行できるか？
自身が努力をしていると意識しなくてすむようにお膳立てできればベストですが、
なかなかそうはいきませんよね。

著者の考えを理解することにより、理不尽な努力の強要でも割り切って対応できるような気がします。文中にもあるように、「生き辛い世の中です」。少しでも明るく楽しく過ごせるように読んでおいても損はない本だと思います。

人に努力させる目的はいったい何なのか。
安価に使い倒せる従順で優秀な、国家や資本の道具とするため?
自分の本当にしたいことはせず、家族や友人と過ごす時間も削って?
日本人もそろそろ目を覚ましてはどうなのか?
人に努力を強いるのは搾り取れるだけ搾り取って、自分たちの利益にのみしようとする支配する側の
策略なのだと。
自分たちは努力教という宗教に強いマインドコントロールをかけられているということに。

日本人の努力についての認識、努力がもたらす影響、死を前にした人が努力したことをどのように振り返るのか。
努力に関するあれこれをエビデンスをもとに、とてもわかりやすく解説してくれます。
読んでよかった！心がらくになりました。

「戦略なき努力」、という現代人が陥ってしまっている一種の集団天然ボケに対しての、ものすごく明快なツッコミのような本でした。

戦略なき努力や、盲目的な仕事論というのは一種の「ポエム」のようなもので、そんな詩的な無謀さを、科学的で理知的な観点からひとつひとつ冷静に検証しなおすことで、それらがいかにポンコツなものかという事を優しく(しかし容赦なく)明らかにしていってくれます(笑)

著者の豊富な知識と経験をバックボーンとした様々な気付きが、誰にでも分かりやすく、かつ日常にすぐさま持ち込める形で明快に示された、面白い本です。

戦略なき努力という天然ボケにツッコミをいれることで、余裕のある粋な生き方を取り戻す自信をくれる、そんな本でした。

ひろゆき氏の著書は個人的にけっこう好んで読んできました。
軽やかな文体はこれまでの著書に通じるところがありますが、ひろゆき氏の「肉声」がはっきり色濃く伝わってきたのはこの著書が初めてです。

不真面目で真面目なひろゆき氏の考え方に共感する人、ひろゆき氏の頭の中を覗いてみたい人、ひろゆき氏を全く知らない人、すべての人にとって示唆に富む著書になっていると思います。オススメです！

ひろゆきさんが教えてくれる、「考え方の『考え方』」。「この人とは『前提』が違うんじゃないか？」と立ち止まって考えてみることが、自分の学びになるし、相手を理解することにもつながる。

買おうか迷いましたが、読んで良かったです。「仕事をブラックボックス化している人」…いますいます！
「大して働いていないけど、まったく働いていないわけじゃない。だからクビにするほどではない」…その程度でいいんだ。よかった…自分へのダメ出しを自分でしてて辛くなってました。
「「たまたま」を待とう。努力を押し付けるのはやめよう。それだけで、世の中はもっと幸せになるだろう」…タイトルに近い部分です。

他にも涙腺が崩壊しそうになった所があったのですが…また繰り返し読みます。
本から離れてしまいますが、ひろゆきさんは総理大臣になってほしい…とさえ思います。
（本気は半分です）

ひろゆきさんの事は以前から存じ上げていましたが、正直「いつも斜に構えている」イメージが強く、これまでの著書も読んだことがありませんでした。
私自身、こどもの頃から特にズバ抜けた才能もなく、やりたい事が定まらないまま今に至ります。
夢が見つからない・やりたい事が分からないといった、これからの未来を担うこども達にはもちろん、私のような大人にとっては答え合わせのできる内容です。
文章も非常に読みやすく、届いたその日のうちに読み終え、ワクワクする心のまま新たな行動に移すことができました。

私自身努力信者でしたが、この本を読んでその努力を人に押し付けるのは本当に害でしかないと思わされました。

自分の努力で遺伝や環境は変えられないので、いかにラク（1%の努力）をするか考えた方が人間幸せになれることに気づきました。

諦らめ＝割り切りという言葉を使うと
楽になりたい、、魂の弱さみたいな
印象を受けますが、世の中は100or0ではない
仕方がある世に生きているのが我々人間である

自分の嫌いなところも含めて受け入れることができたら
一人前である
というコトバの意味が腑に落ちました

日本社会は・・・みたいな表現が多いのは
世界をみてきた選手ならではなんでしょうね
個人的に本書を読んでイギリス人に興味を持ちました＾＾

1人の勝者の陰には、100人1000人の敗者がいるという現実を、きちんと受けとめている、とてもいい本だと思います。

メディアは勝者がすごいということばかりにフォーカスしますが、自分も努力さえし続ければ同じようになれるというのは、確かに甘い幻想でしょう。であれば、どうするべきなのか。それを冷静に考えるきっかけをくれる1冊です。

努力は報われるという。報われない努力はないと、幼い頃から教わる。

社会に出ても、一生懸命頑張ることが奨励される。一生懸命が悪いわけではない。努力も必要であろう。しかし、無目的に努力を重ねること、いついかなることにおいても一生懸命であることは、自己満足にしかなるまい。

本書を読み進めると、ムダな努力をしないことの大事さが分かる。こうした考え方に否定的な向きもあろう。しかし、本書のような物語だからこそすんなりと入ってくるものがあろうというものだ。ムダな努力は捨てる。

そして、１％集中すべきところに集中すること。これこそが、本当に成果や成長につながるのだろう。

めちゃくちゃ読みやすい割に、みんなどこか頭の片隅には知ってる様な内容。
だけどその一つ一つを、出来てるかと言われると出来てなかったりする。普段本を読まない人でも、物語形式なのでスラスラと読めます。

頑張る事が悪。といった内容では全く無く、頑張り続けるために、この「がんばらない戦略」が必要だと、本当に痛すぎるほどよく分かりました。
ありがとうございます。

他の自己啓発書、ビジネス書と異なり
非常に端的で実用的。

物語形式でエプソードを交え
頑張らない戦略が語られるので、頭にも残りやすい。

文章が少し子供っぽいのが気になりましたが
家族や友人に薦めておきたい本です。

「超一流になるのは才能か努力か？」は邦題で、原題は「Peak: Secrets from the New Science of Expertise」です。
Kindleで本書を読んでみましたが「努力か才能か？」を論じる本というより、努力の重要性を強調し、効果的な努力の方法を説明する趣旨の本だと思いました。
著者は、ただ努力するのでは不十分で、練習の質が重要だと繰り返し述べています。
その質の高い練習を「限界的練習」と呼んでおり、楽しみながらではなく集中して努力しなければ成長しないという意味のことを書いてます。これが本書の核でしょう。

「才能など存在しない」ということを若干強調しすぎている気もしますが、仮に才能が遺伝子で決まるとしても、そもそも才能についての遺伝子を正確に調べる方法がないわけで、どちらにしろ人は努力しなければいけないことになります。
本書はそのための効果的なやり方のヒントを教えてくれる。良書だと思います。
一種の自己啓発本と捉えることもできますが、アメリカでは研究者が自分で研究資金を調達するのが普通で、自分の研究がどのように社会に役立つのかという明確な説明が求められることが多いと聞きます。
それを考えれば、ある程度の自己啓発的なうさん臭さは仕方がないのかもしれません。いずれにせよ、こういった本は役に立ってナンボなので加点方式で評価するのが適切かと思います。星５つ。

ちなみに低評価のレビューで詳細な批判を述べておられる方がいますが、本書のバイオリン奏者のくだりでは複数の教授が学生をＳ、Ａ、Ｂに序列化したとはっきり書いてありましたし（脚注には教授の判断以外にもコンクールの成績等も考慮したと書いてました）、「人類の能力向上に限界はない」という考えを説明するくだりの直前には、これはあくまで著者の考えであって、まだ科学的な結論は出ていないという断りがちゃんと書いてありました。
それと、他の研究グループの研究の「練習は能力にあまり関係ない」という結論への反論も脚注に書いてありました。
その他、本書には何故か、その低評価レビューの批判への回答と呼べるような記述が数多くありました（脚注も要チェック）。なぜだろう。時間軸がおかしい。
そういう意味で参考になるレビューだと思います。そのレビューを読んでから本書を読むと、逆に著者の言いたいことがはっきりと浮き彫りになるかもしれません。

東大卒プロゲーマーときどさんの「努力の方法」を６つの法則(ルール)としてまとめられた本です。

前作の『東大卒プロゲーマー 論理は結局、情熱にかなわない』も素敵な仕上がりでしたが、今回の『努力2.0』も素敵な仕上がりでした。

プロゲーマとして何度も苦しい局面を乗り越えてきたときどさんの思考プロセスを追体験できるところが、この本の真価だと思います。

「現状の理解こそが、応用の土台になる」「基本とは考えなくてもできるようになること」「義務はやりたいこととセットでこなす」「格闘ゲームにおける実力は、地力と駆け引き」などなど、ときどさんの言葉が散りばめらてていて、発見が多かったです。

読ませる、伝える、という編集観点では、「法則というよりもルールという言葉にしたほうが、ゲーム感もありときどさんにピッタリだろうな〜」とか、「イラストをつけたらよりワクワクして読めるだろうな〜」とか、「体力ゲージや努力ゲージなんかを下につけてくれたら、もっとテンション上がるのに」とか、色々思ってしまうのですが、それを加味しても素晴らしい本でした。

特に面白いなと思ったのは、第６章の「地力の法則」。

ときどさんが「世の中の正解」から「自分の正解」どう紡ぎ出したかが描かれています。３2の日本を代表するプロゲーマー、梅原大吾さんの像に飲み込まれてしまう自分をどう変化させて来たのか、その過程、経過を味わえることが魅力的です。

読書は何かを学ぶ行為の一つ。
しかし、誰かに、何かに正解を求めるのではなく、ヒントを得に行く。
そんな読み方、学び方を改めてしようと思いました。

サッカー選手の長谷部誠さんの『心を整える』、プロゲーマーの梅原大吾さんの『勝ち続ける意志力』、『勝負論』、ジョージレナードさんの『達人のサイエンス』を併せて読むと、より「鍛える」という発想が広がりそうです。

何度も読み返して、型をつくっていきます。

ありがとう、ときどさん！

感極まって泣いてしまうくらい感動しました。

僕は何か忘れていたのかもしれないと思うくらいで、仲間の存在をなきものにしようとしてしまっていたんじゃないかと。

今間違っていたとしても、新しく踏み出せばいい。そう思いました。

ときどさん、ありがとうございます。大切な1冊になりました。

本の内容は現状を分析して理想を把握して方法論を考えてほしいという内容でしたが、実際に現状把握や理想把握・方法論を考える際の目安も具体的に書かれており実践しやすいと感じました。著者の型をまず真似てみて足りない。

ところはどんどん修正・改善していけばよいと思いました。啓発書やビジネス本の部類にはいると思いますが、その中でも具体的で分かりやすく目標達成のための戦略が書かれていると思いました。

私はこの本を見え返して型をまずは身につけてその次に自分の現状や理想に合わして修正・改善しながら日々精進していければと思いました。

「なぜ自分の努力は実らないのか？」

世間では「努力は実る」なんて綺麗事が言われますが、なかなか実ってくれないのが実情ですよね。
でも、それに対して努力量以外の観点から「こういう理由でお前の努力じゃダメなんだ！」と切り込んだ人は少ないはずです。

全ての努力の源はスケジュール管理にあった。
それを確かめさせてくれる社会人必読の一冊です。

私の手帳活用術と、考え方の部分で近かったため、自分の活用法を整理する上でもたいへん役立ちました。

大理想把握から始まり大現場分析、中理想把握、大方法論構築と、年間計画から月単位のマネジメントに落とし、更にそれを週→日レベルまで落とし込んでいく考え方は理にかなっています。

著者は優秀な東大生、まだ仕事はしていない段階でしょうが、ビジネスマンでも役に立つ考え方です。（というか、手帳活用講座をやって気づくのは、この様なマネジメントをビジネスマンでもやってない人が殆どです。）

中学二年生の次男にも、自分の言葉にして勧めたいと思います。

なんとなく立てていた計画を、より現実的に具体的にすることができそうです。
手帳のフォーマットはとても参考になります。

どうして習慣が続かないの？

「その行動に対し“苦痛”又は“楽”したい気持ちが強いから」

・どうして強くなりがちになるの？
脳（扁桃核）が過去の記憶に基づいて判断している。
マイナスイメージは記憶されやすいのでOWARU。

“楽しい”
と感じないと
“正しい”
と思っても続かない。

・どうしたら治せるの？
1、小さな習慣。
（例：腕立て1回）
2、1個前の習慣を決める。
（例：ランニングの習慣
⇨部屋にランニングウェアを置いておく）

習慣化したい事がある人がいたら読む事をお勧めします。

今まで物事がなかなか続かなかった原因がよくわかりました。初めからハードルを高くあげて「～しなければならない」と
思い、途中で挫折ばかりでした。小さなこと、簡単なことから少しずつ取り組もうと思いました。

習慣は10割。単行本と、どこでも読めるように、電子書籍も購入しました！！

今の私の原点がこの本に詰まってます。私は6年前に習慣形成の大切さをナニメンさんに学び、嫌な自分から脱出し、自分の使命である看護師の仕事を続けています。

いいところ探しからはじめ、コツコツと自分が出来ることを習慣にしていくことで自信がつきました。今や周りは同じ志の方が集まるようになり、日々充実して過ごせています。

ただ、この本を読んで素直に実行すればいいだけ★ぜひ、おススメです！！

著者の吉井さんとの出逢いは、去年のこと。
共通の知人を通して習慣形成塾に参加した時に初めてお会いした。

それまでの私は、あれをすると良い、これをすると良いと聞いて色々なことを始めてみるも、なかなか継続することが出来ないという状態。

そして、何一つとして継続することの出来ない自分にダメ出しをして、セルフイメージが下がっていく、の繰り返し。

まさに負のスパイラルの渦中だった。

そんな時に塾に参加したのだけれど、自己肯定感が低かった自分にとって、タイトルに書いた言葉は正に目からウロコ、救いとなった。

当たり前のことだけれど、最初から何もかもが上手くできる人間なんているわけが無い。

にも関わらず、ついつい最初のハードルを上げてしまうのは私の悪癖だった。

且つ完璧主義なのだから、目も当てられない（笑）

とにかく、最初のハードルを下げること。

続けることよりも、始めることに重きを置くこと。

一日出来ない日があっても、また次の日から仕切り直して始めればいい。

日々コツコツと積み上げることの偉大さ。

色んなことを感じながら一年以上が経過。

結果、続いていることもあれば、合わなくてやめたこともある。

でも、何か一つでも続けているというのは、自己肯定感の底上げになっている。

自分がブレなくなってきた。

人によって続かないポイントは違うのだろうけれど、この本はありとあらゆる習慣化スキルを具体例と共に分かりやすく列挙してくれているので、きっとどんな人でも腑に落ちるのではないかと思う。

本書を読み、予めどんなお試し君(そんな事続けて何になるの〜？とか、今日は眠いから…などと悪魔の囁きをする自分)が登場するのかを知っていると、その時が来ても乗り越えられる率が格段に上がる。

何かを続けたい、良き習慣を身に付けたいと思っているなら、是非とも読んでみることをオススメします。

一人でも多くの、必要な方のお手元に届きますように(^ ^)

お読み頂き有り難うございました。